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美国营养学家谈戒糖的好处：皮肤状况、健身效能、工作效率甚至睡眠都会改善

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库冈说：“糖很容易上瘾，美国因此许多人可能会经历戒断综合征。营养”戒糖会导致头痛、学家效能效率消化不良、谈戒糖肠道紊乱和其它令人不快的好处症状。这种情况可以持续数天至两周。
营养学家建议在此期间多喝水、嚼口香糖或吃一些普通水果，以减少对甜食的瘾头。每个人都有各自自身的的过渡阶段，但只要几天后就会发现味觉变得敏锐，普通水果开始变得甜美起来。
库冈博士说，“戒掉”糖后，可以看到更多的变化。皮肤、指甲和头发的状况会有所改善，健身效能会有提升，工作效率得以提高，腹部脂肪组织将会减少，睡眠周期变得更长、更持久。

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