过午不食是过午比较适合减肥的，但是不食方法要正确，用错了方法会影响内分泌的肥原杭州外围预约（外围上门）外围外围上门外围女（电话微信181-8279-1445）一二线城市外围预约、空姐、模特、留学生、熟女、白领、老师、优质资源，那么过午不食的理过减肥原理是什么呢，过午不食是食点几点开始的呢。

摄入食物后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是过午空腹前期，48个小时就进入空腹期。不食在饱食期人体的肥原血糖会上升，分泌大量的理过胰岛素，造成脂肪细胞囤积。食点杭州外围预约（外围上门）外围外围上门外围女（电话微信181-8279-1445）一二线城市外围预约、空姐、模特、留学生、熟女、白领、老师、优质资源空腹期的开始时候，血糖会慢慢地下降，过午增加瘦激素分泌量，不食从而达到减肥的肥原目的。 13:00点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。 

午时是指11:00-13:00这段时间，严格的过午不食是指，太阳到正中午后，一直到次日黎明这段时间是不允许吃东西的。如果当地正午是12:00的话，过了12:00就不能进食了。 过午不食减肥法严格来说是下午13:00后不进食固体食物，也有人说是下午14:00以后除了水不吃食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异。

过午不食午餐什么时候吃

午餐时间与早餐之间的间隔没有特殊的规定，根据人进食后消化速度的特点，通常4小时左右会有饥饿感，因此，早上7-8点吃早餐的haunted，刚好在12:00-13:00时可以吃午餐。 

过午不食的注意事项

在减肥过程中，很多人做不到严格的过午不食，因此也可以在下午17:00之前适当的吃些水果、燕麦片等低热量的食物充饥，不过进食量不宜过多，一般在150克左右。 

• ·Bethesda新作《狂怒》即将公布 第一人称射击游戏
• ·实况足球2016开启4K分辨率方法指引
• ·fifa16游戏进不去解决方法 win10进不去游戏
• ·《梦王国与沉睡的100王子》百名顶级声优演绎发行
• ·《绝地求生》国服反外挂举措公布，独创追溯处罚抓开挂
• ·《九州劫》双沙盘对战 开启策略新高度
• ·我的门派前期怎么玩
• ·古剑奇谭木语人天瀑仙境事件选择攻略
• ·《永恒之柱2：死火》跳票至5月8日发售 众多新消息即将公布
• ·坎公骑冠剑艾莉诺强度测评
• ·天地劫幽城再临奚歌五内加点推荐
• ·原神孤剑争逐活动玩法攻略
• ·《异域奇兵》宣传片曝光 扮演冒险者探索古老世界
• ·暗黑3传奇宝石升级方法指引
• ·原神2.6池子角色及武器一览
• ·元气骑士海盗勋章怎么获得